Legs & Core

 På dette hold fokuserer vi på at opbygge styrke og stabilitet i hele kroppen med særligt fokus på underkroppen og coren. Øvelserne er nøje udvalgt for at udfordre både nybegyndere og øvede, så alle kan deltage og få mest muligt ud af træningen.

Vi arbejder med forskellige øvelser med egen kropsvægt, for at styrke og stabilisere musklerne i ben og core. På den måde opnår du en forbedret balance, bedre koordination og øget stabilitet, som gavner dig i din dagligdag og i din træning.

Holdet er perfekt for dig, der ønsker en stærkere krop og en bedre holdning. En stærk core og underkrop kan hjælpe dig med at forebygge skader, øge din udholdenhed og forbedre din fysiske præstation i alt, hvad du foretager dig. Træningen er bygget op omkring progression, så vi sikrer, at du udvikler dig gradvist og holder motivationen høj.

Uanset dit niveau tilpasser vi øvelserne, så alle kan være med og udvikle sig. Træneren står klar til at guide dig gennem hver træning, give teknisk feedback og sikre, at du får mest muligt ud af din indsats. Gør dig klar til at udfordre dig selv og opbygge en stærk grundstyrke, som du vil kunne mærke både fysisk og mentalt.